モリンガの健康効果　安眠効果

「どれだけ寝ても寝た気がしない」「寝てもスッキリしない」

「目覚まし時計よりも早く目が覚めてしまう」など、

睡眠に関する悩みを抱えている日本人はとても多いと言われています。

睡眠は、ココロとカラダを健康に保つために大切な活動。

熟眠感や安眠感の得られない睡眠は生活習慣病や国民病の発症リスクを高めたり、

鬱などの心の病気につながったりしてしまいます。

不眠に良い栄養成分：GABA/γ‐アミノ酪酸

GABAには、アミノ酸の1種であるグリシンと同じく睡眠の質を向上させる作用があり、実際に医師が処方する睡眠導入剤の多くにGABAの作用を強化する成分が含有されています。

なぜ、GABAを強化することで安眠効果が得られるのでしょうか。

アミノ酸といえば、たんぱく質の構成に必要不可欠な成分なのですが、GABAは一般的なアミノ酸とは少々異なり、脳や中枢神経、消化管などの神経伝達物質として働いています。

人間は、ストレスや運動などによって神経が昂ると、アドレナリンが分泌されて興奮状態になります。

しかし、GABAを摂取することで、アドレナリンの分泌が抑制され、昂った神経が落ち着きを取り戻し、身体を休めることが出来るようになるのです。

また、アドレナリンの分泌が抑えられることで血圧を安定させ、酸素の供給をスムーズにさせる効能も得られますので、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病も予防することができることも明らかにされており、現在GABAは特定保健用食品として厚生労働省より認定を受けています。

モリンガにはGABAが豊富に含有

スーパーフードの火付け役として知られる人気モデルのミランダ・カーさんも愛飲しているという「モリンガ茶」には、GABA)が、乾燥葉100gあたり222mgも含有されています。

安眠効果を高めるモリンガ茶の取り方：

モリンガ茶を就寝前に飲むのがオススメ。

モリンガ茶の香りのリラックス効果も相乗して、

リラックスした状態で眠りにつくことができます。

そのほか、モリンガ茶にクワンソウ茶をブレンドしたハーブティーを

召し上がるのもオススメです。

＜オススメのモリンガ茶＞

オーガニック・無添加・フェアトレードで作られたモリンガ茶

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