モリンガでファスティング＆クレンズ

疲れが溜まっていたり、肌の調子が悪いなーという時にオススメの

ファスティング。

特に新月にファスティングは、ベストタイミング。

ファスティングやクレンズに断食などに向いています。

ファスティング・クレンズとは？

ファスティングとは、英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形。

つまり、「断食」「絶食」を意味します。

もともとの「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきましたが、

近年では病気の治療や健康増進として、

欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。

ただ、「ファスティング＝全く何も食べない」ということではなく、

コールドプレスジュースやノンカフェインの飲み物、酵素ドリンクなど、

固形物ではなく液体で栄養は摂りつつ、

体内の老廃物を一掃（クレンズ）するのがポイントです。

ファスティングの方法

ファスティングの期間は半日〜3日間、個人の体調や

ファスティングの経験によって、変えます。

＜ファスティング1日の例＞

ファスティング前日：

朝　いつも通りの食事

昼　いつも通りの食事

夜　いつもの70%ぐらい。軽く食事（お酒は控えた方が良いです）

ファスティング当日：

朝：コールドプレスジュース、お茶

昼：コールドプレスジュース、お茶

夜：コールドプレスジュース、お茶

ファスティング翌日：

朝：お茶、重湯

昼　柔らかいおじや、スープ

夜　いつもの食事（少し軽めに食べる方が良いです）

ファスティングにオススメのモリンガ

ファスティング当日に飲むお茶として、

とってもオススメなのがモリンガティー。

コールドプレスジュースには、フルーツなどが入るので、体が冷えがちです。

そんな時にノンカフェインで代謝をあげてくれるモリンガハーブティーを飲むことで、

バランスを取ることができます。

また、半日だけのプチファスティングであれば、

モリンガハーブティーを一食に置き換えるのもオススメです。

1月28日の新月の時に、モリンガでファスティングしてみませんか？

＜オススメのモリンガハーブティー＞

石垣モリンガ

沖縄産の無農薬モリンガハーブティ

Girls, be Ambitious

フィリピン産「オーガニック　無添加　フェアトレード」の

モリンガハーブティ